Bisteca Supermacia com Feijão Branco
Um prato individual completo feito em uma única frigideira: bisteca …
Ingredientes
- 1 bisteca de porco
- ½ lata de feijão branco com o caldo (¾ de xícara (chá) de grãos cozidos)
- 5 ramos de brócolis (floretes com parte do talo)
- ½ xícara (chá) de água
- 1 dente de alho amassado
- ¼ de colher (chá) de páprica
- 2 ramos de alecrim
- Azeite a gosto
- Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Modo de preparo
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1
Tempere a bisteca com a páprica e sal e pimenta a gosto. Misture bem e deixe em temperatura ambiente enquanto separa o restante dos ingredientes.
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2
Corte o brócolis em floretes, mantendo 7 cm do talo. Divida os ramos maiores ao meio, no sentido do comprimento, para que cozinhem por igual.
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3
Lave os floretes e seque bem com um pano. Sobre uma tigela, escorra ½ lata de feijão cozido e reserve ¼ de xícara (chá) do caldo.
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4
Leve uma frigideira média ao fogo médio (use a menor chama para não superaquecer). Quando aquecer, coloque os brócolis e deixe chamuscar por 5 minutos, mexendo de vez em quando.
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5
Desligue o fogo e reserve o brócolis num prato. Com cuidado, passe um papel toalha na frigideira para tirar os pedacinhos de brócolis tostados.
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6
Volte a frigideira ao fogo médio, regue com ½ colher (sopa) de azeite e coloque a bisteca. Deixe dourar por 1 minuto de cada lado para selar.
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7
Afaste a bisteca para a lateral da frigideira, junte o alho e os ramos de alecrim e mexa por 1 minuto para perfumar.
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8
Abaixe o fogo, acrescente o feijão e regue com a água e o caldo do feijão reservado. Raspe os queimadinhos do fundo da frigideira para dar sabor.
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9
Tempere o feijão com uma pitada de sal e pimenta-do-reino. Aumente o fogo para médio e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando, até o caldo engrossar levemente e a bisteca terminar de cozinhar.
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10
Desligue o fogo e transfira a bisteca com o feijão para um prato. Disponha o brócolis chamuscado e regue com um fio de azeite. Sirva a seguir.
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Créditos: Rita Lobo | Cozinha Prática
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