Vitamina Tira Fome com Chia e Banana
Uma vitamina cremosa de banana, aveia e chia, rica em …
Ingredientes
Porções
4
- 1 colher (chá) de sementes de chia
- 1/4 xícara de água (para hidratar a chia)
- 1/2 xícara (50g) de farelo de aveia
- 1 banana
- 1/2 colher (chá) de farinha de linhaça
- Mel ou stévia a gosto (opcional)
- 350ml de água gelada
- 1 colher (chá) de canela em pó
Modo de preparo
-
1
Hidrate a chia em 1/4 de xícara de água por cerca de 30 minutos, até formar um gel.
-
2
No mixer ou liquidificador, coloque o farelo de aveia, a banana, a farinha de linhaça, o adoçante (se desejar) e a água gelada, e bata bem por uns 3 minutos.
-
3
Adicione a canela e misture no copo ou bata junto com os demais ingredientes no mixer.
-
4
Sirva em seguida.
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Créditos: Mamãe Vida Saudável
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