Enroladinho de frango recheado com queijo na air fryer
Refeição completa feita ao mesmo tempo na air fryer, com …
Ingredientes
- 1 bife de frango (cerca de 90 g)
- ½ xícara (chá) de folha de espinafre
- 2 fatias de queijo prato
- 2 azeitonas verdes sem caroço
- ½ xícara (chá) de grão-de-bico cozido e escorrido (em conserva)
- ½ xícara (chá) de passata de tomate
- azeite a gosto
- ¼ de colher (chá) de gengibre fresco ralado
- 1 colher (chá) de mel
- ¼ de xícara (chá) de cuscuz marroquino
- raspas de ½ limão
- 3 galhos de tomilho-limão
- sal a gosto
- pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- folhas de salsinha a gosto para servir
- 2 palitos de dente
Modo de preparo
-
1
Destaque as folhas de espinafre dos talos e lave sob água corrente. Corte as azeitonas em rodelas.
-
2
Tempere os dois lados do bife com sal e pimenta. Debulhe o tomilho sobre o bife e distribua as rodelas de azeitona ao longo do comprimento. Dobre uma fatia de queijo ao meio duas vezes e coloque sobre o bife. Enrole começando pela parte mais fina, prenda as laterais com um palito, posicione a emenda para cima e cubra com a outra fatia de queijo dobrada. Reserve.
-
3
Abra a gaveta da Air Fryer e desencaixe o cesto. Na gaveta (sem o cesto), coloque o grão-de-bico, a passata de tomate, ¼ de xícara (chá) de água, 1 colher (chá) de azeite, o gengibre e o mel. Tempere com ¼ de colher (chá) de sal e pimenta a gosto e misture.
-
4
Encaixe o cesto na gaveta sobre o ensopado e feche. Preaqueça a Air Fryer a 180 ºC e programe para assar por 15 minutos.
-
5
Assim que aquecida, abra a gaveta e coloque o enroladinho no cesto com o queijo para cima. Enquanto isso, prepare o cuscuz e o espinafre.
-
6
Numa tigela pequena, coloque o cuscuz marroquino, regue com ½ colher (chá) de azeite e tempere com uma pitada de sal.
-
7
Numa panela pequena, coloque um pouco mais de ½ xícara (chá) de água, as folhas de espinafre e uma pitada de sal. Leve ao fogo alto até ferver. Desligue e transfira o espinafre para uma tigela, regando com um fio de azeite.
-
8
Meça ¼ de xícara (chá) da água fervente e regue o cuscuz (reserve o restante). Misture, tampe com um prato e hidrate por 5 minutos.
-
9
Na hora de servir, retire o frango e desencaixe o cesto. Junte o espinafre ao ensopado e adicione um pouco da água quente, de colher em colher, até o ponto desejado.
-
10
Solte o cuscuz com um garfo e misture as raspas de limão. Sirva o enroladinho com o ensopado, o cuscuz e folhas de salsinha.
Em nosso site você também encontra mais receitas de Aves. A Tuta seleciona para você as melhores receitas dos melhores canais do YouTube, para você preparar para a sua família e amigos — receitas para o jantar, almoço ou aquele delicioso lanche da tarde.
Créditos: Rita Lobo | Cozinha Prática
Comentários
Entrar com o Google para comentar