Aves

Enroladinho de frango recheado com queijo na air fryer

Refeição completa feita ao mesmo tempo na air fryer, com …

Ingredientes

Porções
1
  • 1 bife de frango (cerca de 90 g)
  • ½ xícara (chá) de folha de espinafre
  • 2 fatias de queijo prato
  • 2 azeitonas verdes sem caroço
  • ½ xícara (chá) de grão-de-bico cozido e escorrido (em conserva)
  • ½ xícara (chá) de passata de tomate
  • azeite a gosto
  • ¼ de colher (chá) de gengibre fresco ralado
  • 1 colher (chá) de mel
  • ¼ de xícara (chá) de cuscuz marroquino
  • raspas de ½ limão
  • 3 galhos de tomilho-limão
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino moída na hora a gosto
  • folhas de salsinha a gosto para servir
  • 2 palitos de dente

Modo de preparo

  1. 1

    Destaque as folhas de espinafre dos talos e lave sob água corrente. Corte as azeitonas em rodelas.

  2. 2

    Tempere os dois lados do bife com sal e pimenta. Debulhe o tomilho sobre o bife e distribua as rodelas de azeitona ao longo do comprimento. Dobre uma fatia de queijo ao meio duas vezes e coloque sobre o bife. Enrole começando pela parte mais fina, prenda as laterais com um palito, posicione a emenda para cima e cubra com a outra fatia de queijo dobrada. Reserve.

  3. 3

    Abra a gaveta da Air Fryer e desencaixe o cesto. Na gaveta (sem o cesto), coloque o grão-de-bico, a passata de tomate, ¼ de xícara (chá) de água, 1 colher (chá) de azeite, o gengibre e o mel. Tempere com ¼ de colher (chá) de sal e pimenta a gosto e misture.

  4. 4

    Encaixe o cesto na gaveta sobre o ensopado e feche. Preaqueça a Air Fryer a 180 ºC e programe para assar por 15 minutos.

  5. 5

    Assim que aquecida, abra a gaveta e coloque o enroladinho no cesto com o queijo para cima. Enquanto isso, prepare o cuscuz e o espinafre.

  6. 6

    Numa tigela pequena, coloque o cuscuz marroquino, regue com ½ colher (chá) de azeite e tempere com uma pitada de sal.

  7. 7

    Numa panela pequena, coloque um pouco mais de ½ xícara (chá) de água, as folhas de espinafre e uma pitada de sal. Leve ao fogo alto até ferver. Desligue e transfira o espinafre para uma tigela, regando com um fio de azeite.

  8. 8

    Meça ¼ de xícara (chá) da água fervente e regue o cuscuz (reserve o restante). Misture, tampe com um prato e hidrate por 5 minutos.

  9. 9

    Na hora de servir, retire o frango e desencaixe o cesto. Junte o espinafre ao ensopado e adicione um pouco da água quente, de colher em colher, até o ponto desejado.

  10. 10

    Solte o cuscuz com um garfo e misture as raspas de limão. Sirva o enroladinho com o ensopado, o cuscuz e folhas de salsinha.

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Créditos: Rita Lobo | Cozinha Prática

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