Prato Principal

Bacalhau com coco acompanhado de brócolis e abóbora

Com as festas de final de ano se aproximando uma …

Ingredientes

Porções
4
  • Lombo de bacalhau da Noruega dessalgado (4 unidades)
  • 80 mL de Azeite de oliva (1/3 de xícara)
  • 30 g de Coco em flocos 30g
  • 10 g de Coco em lascas 10g
  • Anis estrelado (8 unidades)
  • Páprica doce (1/2 colher de café)
  • Pimenta do reino moída (1/2 colher de café)
  • 150 g de Brócolis
  • 150 g de Abóbora cabotiã
  • Sal (a gosto)
  • Tomilho (a gosto)

Modo de preparo

  1. 1

    Em uma tigela coloque a páprica doce, a pimenta do reino, o tomilho (eu gosto de soltar as folhinhas e não colocar os cabinhos) e metade do azeite de oliva e misture bem

  2. 2

    Passe as postas de bacalhau da Noruega de todos os lados nos temperos

  3. 3

    Em seguida coloque em um prato o coco em flocos e passe apenas a parte de cima do lombo de bacalhau no coco em flocos

  4. 4

    Distribua os lombos em uma assadeira e aproveite e verifique se precisa de mais coco ralado

  5. 5

    Por cima de cada lombo coloque 2 anis estrelados, que vai deixar um aroma sensacional para o prato e regue com mais um pouco de azeite de oliva

  6. 6

    <p>Leve ao forno pré aquecido a 150ºC por cerca de 25 minutos</p>

  7. 7

    Tempere a mistura de azeite com sal e adicione o brócolis e a abóbora

  8. 8

    Coloque na lateral da assadeira, por cima coloque as lascas de coco, mais um pouco de tomilho e finalize com o restante de azeite de oliva

  9. 9

    Volte ao forno a 150ºC por cerca de mais 20 minutos

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Créditos: Natália Palmegiano

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