Bacalhau com Crosta de Amêndoas e Sunomono
Hoje é dia de receita saudável com Bacalhau da Noruega …
Ingredientes
- 4 Lombos de Bacalhau da Noruega (Gadus morhua após dessalgar)
- 80 mL Azeite de oliva (1/3 de xícara)
- 1 Cebola fatiada
- 6 dentes de Alho amassado
- 50 g de Amêndoas laminadas
- 20 g de Parmesão ralado (2 colheres de sopa)
- 1 Pão amanhecido
- Salsinha picada (1 colher de sopa)
- Tomilho picado (1 colher de sopa)
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- 1 Pepino japonês fatiado fino
- 1 Cenoura fatiada fina
- 120 mL de Vinagre de arroz (1/2 xícara)
- 60 g de Açúcar (1/3 de xícara)
- Gergelim branco e preto a gosto
- Sal a gosto
Modo de preparo
BACALHAU
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1
<p>O processo correto de dessalgue do bacalhau eu já expliquei bem detalhado em outro vídeo, segue endereço: https://youtu.be/68Pup0uj0VE</p>
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2
<p>Coloque em uma frigideira metade do azeite de oliva e a cebola e refogue até ficar transparente</p>
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3
Em seguida acrescente o alho e refogue por mais 2 minutos, retire do fogo
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4
<p>Pincele um refratário com um fio de azeite e coloque os lombos dessalgados</p>
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5
Tempere com pimenta do reino e acrescente todo o refogado de cebola e alho em cima dos lombos
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6
Leve ao forno pré aquecido a 160ºC por 15 minutos
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7
<p>Enquanto isso em um processador de alimentos ou liquidificador coloque o pão amanhecido e triture até ficar uma farofa mais grossa</p>
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8
Transfira para uma tigela e junte as amêndoas, o parmesão, o tomilho, a salsinha, uma pitada de sal e mais um pouco de azeite de oliva
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9
Misture bem e coloque cuidadosamente por cima dos lombos
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10
Após esta etapa leve novamente ao forno pré aquecido a 160ºC por mais 15 minutos ou até dourar
SUNOMONO
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1
Coloque em uma panela o vinagre de arroz, o açúcar e uma pitada de sal e misture muito bem
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2
Leve em fogo baixo apenas até o açúcar derreter, não deixe ferver e reserve
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3
Coloque o pepino em uma peneira e coloque cerca de 1 a 2 colheres de sopa de sal e misture
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4
Deixe descansar por 10 minutos para desidratar, vai escorrer bastante água
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5
Depois lave muito bem em água corrente para retirar completamente o sal
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6
Esprema-os delicadamente com as mãos
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7
Ai transfira o pepino para uma tigela, junte a cenoura e tempere com o molho já em temperatura ambiente ou frio
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8
E na hora que servir o prato finalize com o gergelim
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9
<p>Sirva o lombo de bacalhau acompanhado da salada sunomono</p>
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Créditos: Natália Palmegiano
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