Prato Principal

Bacalhau com Crosta de Amêndoas e Sunomono

Hoje é dia de receita saudável com Bacalhau da Noruega …

Ingredientes

Porções
4
  • 4 Lombos de Bacalhau da Noruega (Gadus morhua após dessalgar)
  • 80 mL Azeite de oliva (1/3 de xícara)
  • 1 Cebola fatiada
  • 6 dentes de Alho amassado
  • 50 g de Amêndoas laminadas
  • 20 g de Parmesão ralado (2 colheres de sopa)
  • 1 Pão amanhecido
  • Salsinha picada (1 colher de sopa)
  • Tomilho picado (1 colher de sopa)
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • 1 Pepino japonês fatiado fino
  • 1 Cenoura fatiada fina
  • 120 mL de Vinagre de arroz (1/2 xícara)
  • 60 g de Açúcar (1/3 de xícara)
  • Gergelim branco e preto a gosto
  • Sal a gosto

Modo de preparo

BACALHAU

  1. 1

    <p>O processo correto de dessalgue do bacalhau eu já expliquei bem detalhado em outro vídeo, segue endereço: https://youtu.be/68Pup0uj0VE</p>

  2. 2

    <p>Coloque em uma frigideira metade do azeite de oliva e a cebola e refogue até ficar transparente</p>

  3. 3

    Em seguida acrescente o alho e refogue por mais 2 minutos, retire do fogo

  4. 4

    <p>Pincele um refratário com um fio de azeite e coloque os lombos dessalgados</p>

  5. 5

    Tempere com pimenta do reino e acrescente todo o refogado de cebola e alho em cima dos lombos

  6. 6

    Leve ao forno pré aquecido a 160ºC por 15 minutos

  7. 7

    <p>Enquanto isso em um processador de alimentos ou liquidificador coloque o pão amanhecido e triture até ficar uma farofa mais grossa</p>

  8. 8

    Transfira para uma tigela e junte as amêndoas, o parmesão, o tomilho, a salsinha, uma pitada de sal e mais um pouco de azeite de oliva

  9. 9

    Misture bem e coloque cuidadosamente por cima dos lombos

  10. 10

    Após esta etapa leve novamente ao forno pré aquecido a 160ºC por mais 15 minutos ou até dourar

SUNOMONO

  1. 1

    Coloque em uma panela o vinagre de arroz, o açúcar e uma pitada de sal e misture muito bem

  2. 2

    Leve em fogo baixo apenas até o açúcar derreter, não deixe ferver e reserve

  3. 3

    Coloque o pepino em uma peneira e coloque cerca de 1 a 2 colheres de sopa de sal e misture

  4. 4

    Deixe descansar por 10 minutos para desidratar, vai escorrer bastante água

  5. 5

    Depois lave muito bem em água corrente para retirar completamente o sal

  6. 6

    Esprema-os delicadamente com as mãos

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    Ai transfira o pepino para uma tigela, junte a cenoura e tempere com o molho já em temperatura ambiente ou frio

  8. 8

    E na hora que servir o prato finalize com o gergelim

  9. 9

    <p>Sirva o lombo de bacalhau acompanhado da salada sunomono</p>

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Créditos: Natália Palmegiano

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